Сайт содержит информацию,
которая не рекомендована лицам, не достигшим совершеннолетия.

Для входа на сайт, подтвердите свой возраст.

Да, мне больше 18 лет


 
GAY.RU
ЗнакомстваBBSОбществоЛюдиИскусствоНаукаСтиль жизниСити-гидМагазинРекламаЛесбиТрансБиНатуралыОпросыEnglish
Наука
ГендерИсторияАкадемик И. С. Кон (1928-2011)КультурологияПсихологияСексологияФилософия
Психология
Психология отношенийПсихология личностиСоциальная психологияМужской разговорТесты и опросыРазберись в себе
Психология отношений
 
Ваше имя:
*
Ваш e-mail:
*
Текст отзыва:  (не более 5 тыс. знаков)
*

Введите цифры с картинки:
*
* - Обязательные поля
     
Ваше сообщение размещено
Спасибо за участие.

На указанный вами адрес отправлено письмо.
Пожалуйста, прочтите его и перейдите по ссылке, указанной в этом письме, для подтверждения своего e-mail.
Это подтверждение требуется сделать один раз.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
На указанный вами адрес отправлено письмо.
Пожалуйста, прочтите его и перейдите по ссылке, указанной в этом письме, для подтверждения подписки на отзывы.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
На указанный вами адрес отправлено два письма.
Пожалуйста, прочтите их и перейдите по ссылкам, указанным в этих письмах, для подтверждения e-mail в отзыве и подписки на отзывы.
Подтверждение e-mail в отзыве требуется сделать один раз.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
На указанный вами адрес отправлено письмо.
Пожалуйста, прочтите его и перейдите по ссылке, указанной в этом письме, для подтверждения подписки на дискуссию.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
На указанный вами адрес отправлено два письма.
Пожалуйста, прочтите их и перейдите по ссылкам, указанным в этих письмах, для подтверждения e-mail в отзыве и подписки на дискуссию.
Подтверждение e-mail в отзыве требуется сделать один раз.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
На указанный вами адрес отправлено два письма.
Пожалуйста, прочтите их и перейдите по ссылкам, указанным в этих письмах, для подтверждения подписок на отзывы и на дискуссию.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
На указанный вами адрес отправлено три письма.
Пожалуйста, прочтите их и перейдите по ссылкам, указанным в этих письмах, для подтверждения e-mail в отзыве, а также подписок на отзывы и на дискуссию.
Подтверждение e-mail в отзыве требуется сделать один раз.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
Как слушать, слышать и понимать эмоции
Как сохранять связь с близкими в разлуке? В этом году испытанием для нас стала часто возникающая невозможность общаться с близкими без гаджетов, находясь в одной комнате. В истории такой "виртуализации" общения еще не случалось. Психолог советует, как правильно себя настроить на новые условия жизни. Важный момент: нельзя слишком убиваться о прошлом. Эмоциональная связь с находящимися в отдалении близкими, память об ушедших - все эти эмоции нельзя подавлять, но им нельзя и давать власть над собой.


О П Р О С :
Как повлиял карантин на ваше психическое здоровье? (можно выбрать несколько вариантов)
Страница опроса    Все опросы

На занятиях по медитации психолог и эксперт по mindfulness Белен Коломина делится основными принципами, благодаря которым наш внутренний мир будет находится в гармонии с внешним.

На расстоянии более тесные отношения приобретают особую значимость. Все, что помогает нам почувствовать себя ближе к любимым, становится очень важным.

Мы обращаем внимание на мелочи, которые сближают, на воспоминания, разговоры, улыбки и общие переживания. Для нас они - бальзам на душу, потому что мы очень сильно скучаем друг по другу. Сегодня эмоции особенно важны.

В такой ситуации каждый испытывает разные эмоции, которые нужно внимательно слушать, слышать и понимать.

Поэтому мы хотим рассказать, как настроить себя правильно. Благодаря медитациям мы сможем полностью контролировать внимание и научиться управлять эмоциями, что так необходимо нам сегодня.

НУЖНО ЦЕНИТЬ ТО, ЧТО ИМЕЕМ

По жизни мы думаем о том, чего у нас нет, что хотим, строим планы, представляем что-то, уделяем внимание тому, что нас волнует. И это абсолютно нормально. Ведь это наш собственный двигатель прогресса, благодаря которому мы идем вперед, рискуем и мечтаем о лучшем будущем. Мы ищем что-то, планируем, однако... Может, из-за постоянных размышлений о том, чего не хватает, наша настоящая жизнь проходит мимо? Может, нам стоит научиться ценить то, что нас окружает каждый день?

НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ К БУДУЩЕМУ ПО-НОВОМУ

Вспомните прошлое и поймите, как сильно поменялась жизнь. Сейчас все другое, и потом тоже все будет новое. Злость в отношении этого положения вещей сегодня никак не поможет, поэтому не стоит воспринимать, оценивать и анализировать реальность "глазами прошлого".

Такой подход приведет лишь к разочарованию, тревоге, раздражительности и страху из-за неприятия реальности. По закону непостоянства меняется все, абсолютно все. Лучше всего принять изменения и смириться с тем, что все течет и все меняется. Так мы сможем построить лучшее будущее.

Не стоит связывать себя с прошлым и фантазировать о том, что "все пройдет, да и я тоже", нужно думать о том, что сделать сегодня, чтобы подстроиться под существующую реальность и построить новое будущее. Возьмем бразды правления будущего в свои руки.

ДАНЬ ТЕМ, КОГО БОЛЬШЕ НЕТ

Воспоминания о любимых нами близких даже и после их смерти согревают сердце. Мы продолжаем чувствовать, что они где-то рядом и прожили жизнь не зря, ведь они продолжают жить в нас.

Мы многому у них научились и, конечно, продолжаем у них учиться и сейчас. Наши родители и бабушки с дедушками подарили нам жизнь.

Но на занятиях по медитации нам необходимо настраивать себя в случае потери близких на жизнь уже без этих людей. Надо найти себя в новой реальности и приучить себя смотреть на нее конструктивно. Это поможет создать условия и возможности для идеального будущего.
Белен Коломина (Belén Colomina)
Оригинал публикации: Cómo atender, escuchar y comprender nuestras emociones // ABC (Испания)
Перевод: Inosmi.Ru
Фото pixabay.com
Декабрь 2020 года
Оцените:   Мне интересно   Мне неинтересно
Оценили:   3    5
Подписывайтесь
на наш канал в Телеграме
Поделиться линком
Отзывы читателей
Оставьте своё мнение
подписаться на отзывы к этому материалу
Смотрите также
Темы:
#covid-19  #здоровье  #общение  #психиатрия  #психология 
Пик звонков ЛГБТ-россиян в психологические службы пришелся на июль 2020 года 5 января 2021 Сексолог Лев Щеглов умер от последствий коронавируса 12 декабря 2020 Трансгендеры и небинарные люди нуждаются в особой психиатрической помощи 18 августа 2020 Известный психотерапевт-мормон извинился за гомофобию и рассказал, что двое его сыновей и внук - геи 11 августа 2020 Пандемия погрузила британское ЛГБТ-сообщество в глубокую депрессию 10 августа 2020 Четверо из пяти ЛГБТ-людей почувствовали ухудшение психического здоровья во время карантина 19 июня 2020 Зять Дональда Трампа призвал республиканцев отказаться от поддержки "лечения" геев 28 мая 2020
Стиль жизни    Здоровье
Эпидемия одиночества: почему ни прайды, ни браки не сделали геев счастливыми?
...Ты идешь из дома своих родителей в гей-бар, где большинство людей под кайфом. И ты думаешь: это и есть мое сообщество? Больше похоже на чертовы джунгли!
Стиль жизни    Здоровье
Эпидемия одиночества: почему ни прайды, ни браки не сделали геев счастливыми?
Для многих карантин, связанный с эпидемией коронавируса, стал экстремальным опытом одиночества: в одночасье вырванными из своего привычного социального окружения оказались миллионы людей по всему миру. Впрочем, для большинства представителей ЛГБТ этот опыт не стал таким уж открытием...
Психология: Другие материалы
самые популярные самые популярные      последние материалы последние материалы
Пик звонков ЛГБТ-россиян в психологические службы пришелся на июль 2020 года 5 января 2021 Две трети ЛГБТ-домохозяйств США сообщили о потере работы во время пандемии 30 декабря 2020 Сексолог Лев Щеглов умер от последствий коронавируса 12 декабря 2020 Проект "Мы принимаем" представил сборник монологов родителей ЛГБТ-людей 11 ноября 2020 Уголовным преступлением станет "лечение" ЛГБТ-подростков в Канаде 8 октября 2020 Геи и бисексуалы более подвержены приступам мигрени, установили ученые 2 октября 2020 Северная Ирландия готовится запретить "конверсионную терапию" 14 сентября 2020
Стиль жизни
Ориентация раздора: 6 фактов о пансексуальности
Пансексуальность в последнее время становится популярной темой в ЛГБТ-сообществе. Все больше известных людей делают камин-ауты как пансексуалы или пансексуалки. ...Проект "Бок о Бок" отвечает на самые острые вопросы об этой ориентации.
Наука    Психология    Психология личности
Почему натуралы любят мужской АСМР
Многим парням нравится засыпать под тихий убаюкивающий мужской голос. Что это говорит об их ориентации?
архив новостей      подписаться на новости раздела "Психология"

САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕМЫ
ЗНАКОМСТВА LOVE.GAY.RU
СЕГОДНЯ. В МОСКВЕ
МАГАЗИН
100.Gay.Ru
100.Gay.Ru
©
Эд Мишин
, ed@gay.ru. Разработка: Green Art
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+
Адрес обычной почты: 109457, Москва, а/я 1. Телефон: (495) 783-0099
Подождите
Подписка
 
Ваш e-mail:
Введите цифры с картинки:
     
И отписаться просто - всего один клик!
...
На указанный вами адрес отправлено письмо.
Пожалуйста, прочтите его и перейдите по ссылке, указанной в этом письме, для подтверждения подписки.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".